Kaip pasirinkti geriausią vitaminą D?
Dauguma ekspertų sutinka, kad geriausia, kai tik įmanoma, vitaminų ir mineralų gauti iš maisto. Tačiau vitamino D atveju tai gali būti sunku.
Taip, vitamino D galite gauti iš kai kurių maisto produktų, pavyzdžiui, kiaušinių, riebios žuvies, tokios kaip lašiša, ir kai kurių grybų. Jūsų kūnas taip pat gali gaminti vitaminą D, kai jūsų oda yra veikiama saulės spindulių. Tačiau daugeliui iš mūsų to nepakanka.
Net 90% besitiriančiųjų yra nustatomas vitamino D trūkumas – tai ypač būdinga žmonėms, gyvenantiems Šiaurinėje pasaulio dalyje (įskaitant ir Lietuvos regioną). Šie žmonės saulėtų dienų patiria per mažai, jog vitamino D kiekis organizme būtų optimalus. Kad vitamino D lygis būtų geras ir nevartojant jo papildomai, reikėtų kiekvieną dieną būti saulėje, tačiau intensyvus buvimas saulėje turi pasekmių – kenksmingi saulės spinduliai didina riziką susirgti odos vėžiu
Kaip pasireiškia vitamino D trūkumas?
- nuolatinis nuovargis, slogi nuotaika (ar net polinkis į depresiją)
- dažnai pasikartojantys peršalimai ar gripas
- lėtai gyjančios žaizdos
- kaulų, nugaros, raumenų skausmai
- osteoporozės vystymąsis
Nustatyta, kad vitamino D stygius didina riziką susirgti įvairių rūšių vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligomis, cukriniu diabetu, inkstų, kepenų, autoimuninėmis ir kitomis ligomis
Kaip pasirinkti geriausią bei efektyviausią vitamino D variantą?
Rekomenduojama vitamino D forma yra vitaminas D3 arba cholekalciferolis. Tai natūrali vitamino D forma, kurią jūsų kūnas gamina iš saulės spindulių. Tokie vitamino D papildai gaminami iš avies vilnos riebalų.
Taip pat, tyrimais jau įrodyta, kad efektyviausiai įsisavinamas vitaminas D yra purškiamas į burną, mikroemulsinio pagrindo. Tokiu būdu vitamino įsisavinimas prasideda jau burnos ertmėje, per minkštuosius audinius skruosto vidinėje pusėje. Čia vitamino naudingosios medžiagos iš karto patenka į kraują ir efektyviai atstato vitamino D trūkumą organizme.
Aukščiausios kokybės, purškiamas vitaminas D – LYL SunD3 ir ManoMantra elektroninėje parduotuvėje: https://manomantra.com/vitaminai-ir-papildai/lyl-sun-d3-vitaminas-4000-iu/
