Kas geriau – krilių aliejus ar žuvų taukai?
Gydytojai dažnai pabrėžia, kad Omega-3 riebalų rūgščių mums reikia kasdien. Jų galime gauti iš maisto, tačiau retai mūsų mityba būna subalansuota. Būtent optimalus omegų kiekis organizme gali užtikrinti stabilią mūsų imuninę ir nervų sistemą, palaikyti gerą širdies darbą ir kraujagyslių sveikatą. Taip pat omega-3 vartojimas padeda regėjimo, pažinimo funkcijoms bei lėtina organizmo senėjimo procesus. Svarbiausia – omega-3 vartojimas sumažina organizme vykstančius uždegiminius procesus.
Tačiau kai atsiranda poreikis gauti Omega-3 iš papildų, iškyla klausimas – ką rinktis. Visi jau žinome žuvų taukus kaip populiariausią omegų papildymo organizme variantą, bet vis daugiau žmonių išgirsta apie dar vieną vertingą šių riebalų rūgščių rūšį – krilių aliejų. Šiame straipsnyje jūs sužinosite apie šių omegų šaltinių skirtumus ir kuris iš jų mūsų organizmams yra vertingesnis.
Susipažinkite – Krilių aliejus
Krilius – mažytis vandenynuose randamas vėžiagyvis. Nors ir mažas, šis vėžiagyvis yra svarbi vandenyno mitybos grandinių dalis – juo minta daugybė didesnių vandenyno gyvūnų. Krilių aliejus yra gryniausias gamtoje randamas omega-3 šaltinis, kuris veisiasi ypatingai švariuose Antarkties vandenyse, todėl krilių aliejuje nėra radioaktyvių ar kitų cheminių medžiagų, įskaitant sunkiuosius metalus ar gyvsidabrio priemaišas.
Žuvų taukai ar krilių aliejus?
Abiejuose iš jų, žuvų taukuose ir krilių aliejuje yra dviejų tipų omega-3: DHA ir EPA.
Nors žuvų taukai turi didesnę DHA ir EPA koncentraciją nei krilių aliejus, teigiama, kad krilių aliejuje esantys DHA ir EPA turi daugiau antioksidantų ir yra geriau įsisavinami žmogaus organizme. Žuvų taukai buvo populiarūs dešimtmečius, todėl jie yra geriau ištirti nei krilių aliejus. Tai ir paaiškina, kodėl dažnesnis pasirinkimas norint gauti reikalingų omega rūgščių yra žuvų taukai.
Dar vienas krilių aliejaus pranašumas – malonesnis skonis. Jis neturi aštraus žuvies kvapo ir skonio. O dėl gamybos kapsulėse technologijos yra sumažinama bet kokia galimybė patirti nemalonų skonį vartojimo metu.
Antioksidantai krilių aliejuje. Astaksantinas.
Astaksantinas yra raudonos spalvos karotinoidas, padedantis neutralizuoti laisvuosius radikalus, todėl omega-3 papildas su astaksantinu suteiks papildomos antioksidacinės apsaugos. Būtent krilių aliejuje galime atrasti šio antioksidanto. Daugiau apie Astaksatina galite sužinoti čia : https://manomantra.com/vitaminai-maisto-papildai/kas-yra-astaksantinas-poveikis-ir-nauda/
Aukščiausios kokybės krilių aliejų, (SUPERBAKrill™️ oil )galite atrasti ir ManoMantra el. parduotuvėje.
