Pastaraisiais metais vis daugiau mokslinių tyrimų kalba apie vieną itin svarbų dalyką – stipri imuninė sistema prasideda žarnyne. Būtent todėl šiandien tiek daug dėmesio skiriama gerosioms bakterijoms ir jų įtakai alergijoms, odos būklei bei bendrai savijautai.
Kodėl alergijų vis daugėja?
Alergijos dažnai nėra tik reakcija į žiedadulkes, dulkes ar tam tikrus maisto produktus. Specialistai vis dažniau kalba apie išsibalansavusį žarnyno mikrobiomą – gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyros sutrikimą.
Kai žarnyne trūksta gerųjų bakterijų, imuninė sistema gali tapti pernelyg jautri. Organizmas pradeda „kovoti“ net su visiškai nepavojingomis medžiagomis. Taip atsiranda alerginės reakcijos, odos bėrimai, niežulys, sezoninės alergijos ar net nuolatinis organizmo jautrumas.
Kaip gerosios bakterijos padeda mažinti alergijas?
Gerosios bakterijos, dar vadinamos probiotikais, padeda palaikyti stiprų žarnyno apsauginį barjerą. Tai labai svarbu, nes būtent žarnynas yra viena pagrindinių vietų, kur formuojasi mūsų imuninės reakcijos.
Tinkamai parinktos gerosios bakterijos gali:
• padėti reguliuoti imuninės sistemos atsaką;
• mažinti uždegiminius procesus organizme;
• prisidėti prie mažesnio histamino išsiskyrimo;
• padėti sumažinti odos jautrumą;
• palaikyti geresnę kvėpavimo takų būklę sezoninių alergijų metu.
Moksliniai tyrimai rodo, kad tam tikros probiotikų padermės gali būti naudingos tiek vaikams, tiek suaugusiems, kenčiantiems nuo alergijų ar atopinio dermatito.
Žarnynas – mūsų imuniteto centras
Manoma, kad net apie 70 proc. imuninės sistemos veiklos yra susijusi su žarnynu. Kai mikrobioma stipri ir įvairi, organizmas lengviau atskiria, kas yra pavojinga, o kas – ne.
Taip pat didelę įtaką žarnyno būklei daro:
• perdirbtas maistas;
• antibiotikų vartojimas;
• stresas;
• miego trūkumas;
• skaidulų stoka maiste.
Todėl vien gerųjų bakterijų vartojimo kartais nepakanka – svarbu rūpintis visuma.
Kokius probiotikus verta rinktis?
Ne visos gerosios bakterijos veikia vienodai. Alergijų atveju itin svarbios kokybiškos, gyvybingos bakterijų padermės bei jų gebėjimas pasiekti žarnyną.
Ieškant probiotikų, verta atkreipti dėmesį į bakterijų įvairovę, sudėtį be nereikalingų priedų bei papildomus prebiotikus, kurie padeda bakterijoms įsitvirtinti žarnyne.
Viena iš dažniau pasirenkamų opcijų Lietuvoje – LYL BIOTIC gerosios bakterijos. Jose derinamos lakto- ir bifidobakterijos, sacharomikai bei inulinas – prebiotinė skaidula, svarbi mikrobiotos balansui. Produktas taip pat išsiskiria tuo, kad jo sudėtyje nėra dirbtinių dažiklių, glitimo ar konservantų.
Žinoma, svarbu suprasti, kad probiotikai nėra greitas „stebuklingas“ sprendimas. Geriausi rezultatai dažniausiai pasiekiami tada, kai kartu keičiami ir kasdieniai įpročiai – mityba, miegas, streso valdymas bei fizinis aktyvumas.
Kartais organizmui tereikia atkurti vidinę pusiausvyrą, kad jis nustotų nuolat „kovoti“. Ir labai dažnai viskas prasideda būtent nuo žarnyno.