Glutationas – natūralus organizmo antioksidantas
Glutationas yra natūraliai žmogaus organizme sintetinama medžiaga – tripeptidas, sudarytas iš trijų aminorūgščių: glutamo rūgšties, cisteino ir glicino. Tai vienas iš svarbiausių organizmo endogeninių antioksidantų, atliekantis įvairias funkcijas ląstelėse.
Pagrindinės glutationo funkcijos organizme:
1. Oksidacinio streso mažinimas
Glutationas dalyvauja apsaugos nuo oksidacinio streso procesuose. Jis padeda palaikyti ląstelių oksidacinę pusiausvyrą neutralizuodamas laisvuosius radikalus.
2. Dalyvavimas detoksikacijos procesuose
Glutationas ypač svarbus kepenų veikloje, nes dalyvauja detoksikacijos reakcijose – padeda organizmui pašalinti nereikalingas medžiagas jungdamasis su įvairiais junginiais.
3. Palaikymas imuninės sistemos veiklai
Tinkamas glutationo kiekis organizme yra reikšmingas imuninių ląstelių funkcionalumui.
4. Ląstelių funkcijų palaikymas
Glutationas svarbus ląstelių struktūrai ir funkcijoms, taip pat dalyvauja jų atsinaujinimo procesuose.
5. Mitybos šaltiniai
Organizmas geba pats sintetinti glutationą, tačiau jo sintezei būtinos tam tikros medžiagos, ypač sieros turinčios amino rūgštys. Maisto produktai, tokie kaip česnakai, svogūnai, brokoliai ar špinatai, gali būti naudingi siekiant palaikyti glutationo kiekį organizme.
Papildomos priemonės
Norint palaikyti tinkamą glutationo kiekį, gali būti pasirenkami ir maisto papildai. Vienas iš jų L-glutationas 500 mg (L-Glutox), kurio sudėtyje esantis glutationas yra redukuotoje (aktyvioje) formoje. Tai leidžia organizmui lengviau jį pasisavinti.
Svarbu:
Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip maisto pakaitalai. Subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra svarbiausi veiksniai, padedantys palaikyti gerą savijautą.