Žiemą svarbu užtikrinti organizmo sveikatą ir imuninę sistemą, o tai galima pasiekti tinkamai subalansuojant mitybą. Vienas iš svarbiausių vitaminų žiemą yra vitaminas D3. 

Jis vaidina esminį vaidmenį kaulų stiprinime, padeda reguliuoti kalcio kiekį organizme ir teigiamai veikia mūsų nuotaiką. 

Kadangi saulės spinduliai žiemą yra riboti, daugelis žmonių patiria vitamino D trūkumą. Todėl būtina įtraukti į racioną maisto produktus, turinčius šį vitaminą arba vartoti maisto papildus. 

Mano rekomendacija būtų ypač patikimas ir aukšto įsisavinimo, (net 95%), vitaminas D3 iš LYL Love Your Live, kuriam yra atlikti klinikiniai tyrimai. Preparatas yra purškiamas į burną ir patenka tiesiai į kraujotaką. 

https://manomantra.com/vitaminai-ir-maisto-papildai/lyl-purskiamas-d3-vitaminas-4000-iu/

https://manomantra.com/vitaminai-ir-maisto-papildai/lyl-purskiamas-d3-vitaminas-vaikams-600-iu/

Kitas svarbus vitaminas žiemą yra vitaminas C. Šis vitaminas yra galingas antioksidantas, padedantis organizmui kovoti su ligomis ir stiprinti imuninę sistemą. Jį galima rasti citrusiniuose vaisiuose, braškėse, brokoliuose ir kituose šviežiuose vaisiuose bei daržovėse. Vitaminas C taip pat padeda organizmui absorbuoti geležį. 

Rekomenduoju jums LYL Love Your Life, unikalų, specialios technologijos, Premium klasės, ilgo veikimo vitaminą C su bioflavonoidais – hespiridinu, rutinu ir kvercetinu. Šis preparatas sustiprins imunitetą, apsaugos kraujagysles ir kapiliarus. Gerins akių dugno mikrocirkuliaciją, padės natūraliai kolageno gamybai, mažins nuovargį ir nerimą.

https://manomantra.com/vitaminai-ir-maisto-papildai/lyl-premium-c-vitaminas/

Be vitaminų, žiemą ne mažiau svarbūs yra ir mineralai. Kalcis, magnis, cinkas ir geležis yra esminiai mineralai, prisidedantys prie kaulų stiprinimo, energijos metabolizmo ir imuninės sistemos veikimo. Svarbu įtraukti į racioną pieno produktus (pvz. kietąjį sūrį, ožkų jogurtą), riešutus, sėklas ir kitus maisto produktus, kuriuose yra šie mineralai arba vartoti juos maisto papildų pavidalu. 

Mano rekomendacijos būtų ypač aukštos kokybės mineralai iš @Puhdistamo. Tai Skandinavijoje garsus ir ypač vertinamas prekinis ženklas. Rasite geležį, cinką, specialios sudėties naktinį ir trigubą dieninį magnį. 

https://manomantra.com/puhdistamo/

Jei reikia daugiau raminančio poveikio, magnis galėtų būti ir iš garsios LYL produkcijos. Tai yra LYL ZEN su vaistiniu melionu. 

https://manomantra.com/vitaminai-ir-maisto-papildai/lyl-zen-ramybe/

Be to, nepamirškite antioksidantų, kurie reikalingi ištisus metus. Mano rekomendacijos – natūralus LYL Astaksantinas ir glutationas GluTox, kurie pagaminti fermentacijos proceso būdu pagal unikalią japonų Setria®️ technologiją.

https://manomantra.com/vitaminai-ir-maisto-papildai/lyl-astaksantinas-antioksidantas/

https://manomantra.com/vitaminai-ir-maisto-papildai/l-glutationas-500-mg/

Taigi, norint išlaikyti stiprų imunitetą žiemos metu, svarbu subalansuota mityba, fizinis aktyvumas, pasivaikščiojimas gryname ore ir pakankamas vitaminų bei mineralų suvartojimas. 

Visa tai prisidės ne tik prie fizinės sveikatos, bet ir emocinės gerovės per šaltąjį metų sezoną.